Se alimentar de forma saudável e equilibrada faz muito bem a nossa saúde, evitando o surgimentos de muitas doenças e promovendo bem estar e qualidade de vida, além desses benefícios a alimentação equilibrada pode trazer benefícios a nossa estética. Nesse post vou citar alguns alimentos que deixam nossa pele mais macia e hidratada.
A castanha do pará é um ótimo alimento para combater os radicais livres, causadores do envelhecimento. Rica em selênio, formando enzimas antioxidantes no nosso organismo. Para evitar o envelhecimento precoce a ingestão desta oleaginosa ajuda a manter a juventude da pele. 1 castanha do pará por dia já traz benefícios para nossa saúde e pele.
O abacate é outro alimento que faz bem a pele, rico em vitamina A e E, gordura monoinsaturada e minerais, sendo um alimento que também combate os radicais livres (pois contem uma substância chamada de glutationa), auxiliando na renovação da pele. 100 g de abacate contem em torno de 198 calorias, por isso não abuse!
A aveia por ser rica em fibras faz muito bem para a nossa pele, isso porque ela regulariza nosso funcionamento intestinal, eliminando as toxinas e deixando nossa pela mais bonita. É importante durante o dia ingerir água, pois as fibras sem a ingestão de água causa o efeito reverso, o intestino prende. Você pode acrescentar a aveia nas frutas ou no preparo de pães, bolos e biscoitos.
Olá, fico contente por você compartilhar informações sobre Alimentação Saudável! Obrigada, mesmo!
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